第4章 枯燥的绕杆训练
第4章枯燥的绕杆训练
马丁.休斯是一个非常不错的人,他不断为乐凯介绍阿森纳并熟悉这支球队。
其实跟马丁.休斯交流很简单,只要别跟他提那个人就好。
一提到那个人,这家伙保准就当场爆炸!
两人聊了很多,乐凯也从中了解了一些阿森纳队内的情况。
比如一些内部的矛盾,但乐凯并不关心这些,他觉得不会牵扯到自己。
既然如此,他也就不在意了。
吃完饭,两人互相道别。
乐凯重新回到训练场开始下午的训练。
依旧是绕杆训练。
他今天非得将速度提升到9秒以内,而且是不碰球杆的情况下。
训练是枯燥的,但想要变强,必须要忍受这份枯燥。
乐凯一遍遍的在绕杆,他的速度也在一点点的提升。
最明显的是对于足球的控制变得更好了一些。
以往由于踢边后卫的关系,他粘球的可能性不大,因此不太需要球感来支撑,他的任务是将皮球传到组织点就可以了。
比赛中更多侧重于防守。
但现在,他需要一定.不!优秀的球感以及技术来保证持球能力了。
就没听说过,一个中场拿不住球的。
嗯.个别特例除外
乐凯全身心的投入到训练中,感受着身体与皮球不断增高的契合感。
这种感觉很美妙。
果然,足球还是拿在脚下更爽一些。
乐凯并不知道,在他训练时,那位阿森纳的助教一直在场边盯着看,而且表情依旧带有愤怒之色。
看了许久,这个老头儿拂袖而去。
傍晚时分,乐凯才停下训练,他看着身后整齐的球杆,低头看了眼时间。
8秒91!
乐凯嘴角挂起一丝笑容。
成果这不就来了嘛!
此时,太阳西下,乐凯将器械重新搬了回去,在浴室洗了个澡,准备走回家。
但他刚来到训练基地门口,他就看见比利的车辆停在路旁,笑着朝乐凯喊道:“惊喜~~~”
哈哈哈哈哈哈哈!
乐凯大笑一声,道:“很高兴见到你,比利先生!”
比利也是笑道;“今天的训练如何?”
“很不错!”乐凯耸肩。
说完,两人上车准备回程。
回去的道路中,比利道;“你想在伦敦逛一逛吗?”
毕竟是第一次过来,他觉得乐凯应该想要在伦敦走一走。
但乐凯确实摇头道;“不!我现在的训练任务很重,我没有太多的时间可以挥霍!”
“很棒!”比利伸出大拇指赞道。
他喜欢努力的球员。
更喜欢努力的阿森纳球员!
“不过,你可以给我介绍一下。”乐凯笑着说道。
比利一手开着车,一手搭在车窗上,问道;“你想知道些什么?”
乐凯有些期待道;“我们阿森纳球迷都聚集在哪片地区?有机会我想去一趟!”
比利挑眉,他对于乐凯说‘我们阿森纳’的称呼很满意,这代表他已经充分认同阿森纳了。
只见比利微笑道;“你没听说过一句话吗?”
“什么?”
比利道;“热刺球迷在富勒姆、西汉姆联球迷在剑桥、切尔西球迷在米尔沃尔、而阿森纳球迷”
比利一脸骄傲道;“无所不在!”
乐凯暗自咧嘴。
好吧,每个阿森纳球迷都是盲目自信的。
但这也从侧面表明,在这座伦敦城内,阿森纳球迷所占比重。
据最新统计,在伦敦900万人口中,光是阿森纳球迷就占据了200万之多。
占据整个伦敦球迷比重的四分之一。
夸张的来说,确实可以用无处不在来形容了。
当然,大部分阿森纳球迷聚集在北伦敦。
毕竟这才是阿森纳球迷的主要聚集地。
而每个赛季中,热刺跟阿森纳的北伦敦德比也被称为最火爆的德比之一。
只不过,之前的时间热刺逐渐式微,因此阿森纳有些看不上对方。
回到比利家,艾琳娜再次热情的招待乐凯。
艾琳娜称赞乐凯的早餐很好吃,有给他准备了一份大餐。
旋即笑吟吟的看着乐凯露出一张苦瓜脸。
最后,她才将特意准备的低脂餐端了上来。
作为一个球迷,她自然也是知道运动员需要进行身体管理,之前是在逗弄乐凯。
乐凯看到低脂餐也是露出开心的笑容。
四人再次进行特殊的‘祈祷’之后,开始吃晚餐。
饭后,众人又坐在一起聊天。
比利夫妻为乐凯介绍英国的风土人情,乐凯也为他们介绍中国。
比利对于中国是有些向往的。
这主要归功于那些神奇的功夫。
好似每个外国人都以为中国人会功夫一样,在乐凯郑重告知,中国没有功夫,那些都是电影需求之后,比利露出一丝失落之色。
乐凯于心不忍,又说了句‘或许可以去少林寺碰碰运气’。
比利满血复活。
嘴里发出‘哇打哇打’的声音,做出一些搞怪的动作,惹得众人哈哈大乐。
聊天间,关系也在逐渐亲近。
最后开始展望下个赛季。
作为球迷不讨论足球是不合格的。
只不过,无论是比利还是艾琳娜都是盲目乐观。
他们觉得,法布雷加斯的离开不会给予俱乐部太多的影响。
甚至,下赛季,他们会踢得更好。
但乐凯记得,阿森纳在下赛季还是那个争四狂魔。
不!
稍微向前挪了那么一丢丢,以第三名的成绩杀入欧冠区。
只不过,阿森纳的欧冠啊!
五年拜仁!三年巴萨!
欧冠十六郎!
英超我大梗王的生涯至此开始!
翌日天气晴朗。
乐凯一如前一天的训练,准备继续进行绕杆训练。
昨天,他在9秒内完成了绕杆训练。
并且没有触碰球杆。
今天,他将要求提高,将动作变得更为舒展。
说干就干。
乐凯操起皮球开始向前奔跑,枯燥绕杆训练再次开始。
一次次地绕杆训练中,乐凯可以感觉到自己的球感越发的见长。
动作也是越来越连贯。
这种快感令他心情也变得愉悦起来。
练了许久之后,再一次休息的时间,乐凯突然感觉有一道目光在注视自己。
转头看去,发现隔离栏外,那位助教又一次的站在那里。
而且相比于昨天,更生气了?
他在颤抖!
乐凯有些不明所以,挠了挠头,刚要喊一声。
只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场,冲着乐凯直勾勾杀了过来。
在距离三米的时候,老头子高高的举起手掌,狠狠的拍下。
啪!!!
乐凯感觉自己的屁股都肿了。
他一脸惊恐,外加羞恼的看向对方。
任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。
但下一秒,老头子朝着乐凯咆哮道;“用胯!用胯!”
旋即,他一把抱起皮球来到球杆前,转头怒视道;“看清楚了,笨蛋!”
他左脚扣球,在皮球与球杆平行时,又用右脚拨球,这时候右胯有个明显的重心转移。
做完这套动作,他转头怒吼道;“用胯转移你的重心,不是用肩膀,你是泥鳅吗?肩膀不要一高一低的抖动,这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。”
说完,他又走过去拍了拍乐凯的胯部,道;“用胯,将胯顶出去!”
额
乐凯有些懵逼、
但他觉得对方是在教自己。
之前的羞恼情绪什么的抛之脑后,拿起皮球站在球杆前,转头看向老头儿。
“试一遍!”
老头儿抱着双臂,眉头倒竖,好似还在生气。
乐凯挠挠头,旋即学着对方的动作缓慢的进行。
不得不说,乐凯的身体协调性很好,动作几乎是一看就会。
慢动作下,他准确的模仿了对方的动作。
“加快速度!”
身后传来怒吼声。
乐凯也加快一些速度。
但他发现,加快速度之后,动作就开始有些变形了。
但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。
整个过程下来之后,感觉真的比之前好了很多。
他转头惊喜的看着老头儿。
只见老头儿低头看了眼计时器,冷笑道;“10秒12,蜗牛都比你快!”
乐凯不服道;“我这才第一次!”
老头儿冷哼一声,走到球杆中间,看着乐凯道:“现在开始,按照我拍手的频率绕杆!”
“啊?”
乐凯愣了一下。
老头儿瞪眼道:“快点准备!”
乐凯嘟囔一句,将皮球放在球杆前。
老头儿果断拍手。
啪啪!
啪啪!
啪啪!
啪啪!
老头儿拍手的频率不快,但却很讲究。
每半秒就拍一次手,迫使乐凯快速的做出过杆动作。
乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率,但不得不说,这种频率下,整个身体都处于紧绷的状态,相比于自己瞎练要更加的疲惫。
足足饶了十次,乐凯就感觉脚腕僵硬,小腿开始发疼了。
乐凯坐在地上喘息。
老头儿走过来,蹲下身,在乐凯的腿部摸来摸去,嘴里嘀咕道;“肌肉僵硬,拉伸不够充分,在增肌的同时,增加柔韧性训练。”
说完,他又一把掀开乐凯的球衣,查看腹部,微微点头道:“核心不错,但不够匀称。”
最后,他又抓了抓乐凯的肩膀,感受这骨头的厚度道;“骨量大,可以承受足够的肌肉量!”
说完老头起身,朝着乐凯道;”明天早上七点给我到器械室报道,别吃早饭,食堂会给你准备特制早餐!”
乐凯愣愣的看着老头儿,有些不明所以。
老头儿也不管对方,嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。
乐凯隐约听见什么‘阿尔塞纳、混蛋’之类的
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马丁.休斯是一个非常不错的人,他不断为乐凯介绍阿森纳并熟悉这支球队。
其实跟马丁.休斯交流很简单,只要别跟他提那个人就好。
一提到那个人,这家伙保准就当场爆炸!
两人聊了很多,乐凯也从中了解了一些阿森纳队内的情况。
比如一些内部的矛盾,但乐凯并不关心这些,他觉得不会牵扯到自己。
既然如此,他也就不在意了。
吃完饭,两人互相道别。
乐凯重新回到训练场开始下午的训练。
依旧是绕杆训练。
他今天非得将速度提升到9秒以内,而且是不碰球杆的情况下。
训练是枯燥的,但想要变强,必须要忍受这份枯燥。
乐凯一遍遍的在绕杆,他的速度也在一点点的提升。
最明显的是对于足球的控制变得更好了一些。
以往由于踢边后卫的关系,他粘球的可能性不大,因此不太需要球感来支撑,他的任务是将皮球传到组织点就可以了。
比赛中更多侧重于防守。
但现在,他需要一定.不!优秀的球感以及技术来保证持球能力了。
就没听说过,一个中场拿不住球的。
嗯.个别特例除外
乐凯全身心的投入到训练中,感受着身体与皮球不断增高的契合感。
这种感觉很美妙。
果然,足球还是拿在脚下更爽一些。
乐凯并不知道,在他训练时,那位阿森纳的助教一直在场边盯着看,而且表情依旧带有愤怒之色。
看了许久,这个老头儿拂袖而去。
傍晚时分,乐凯才停下训练,他看着身后整齐的球杆,低头看了眼时间。
8秒91!
乐凯嘴角挂起一丝笑容。
成果这不就来了嘛!
此时,太阳西下,乐凯将器械重新搬了回去,在浴室洗了个澡,准备走回家。
但他刚来到训练基地门口,他就看见比利的车辆停在路旁,笑着朝乐凯喊道:“惊喜~~~”
哈哈哈哈哈哈哈!
乐凯大笑一声,道:“很高兴见到你,比利先生!”
比利也是笑道;“今天的训练如何?”
“很不错!”乐凯耸肩。
说完,两人上车准备回程。
回去的道路中,比利道;“你想在伦敦逛一逛吗?”
毕竟是第一次过来,他觉得乐凯应该想要在伦敦走一走。
但乐凯确实摇头道;“不!我现在的训练任务很重,我没有太多的时间可以挥霍!”
“很棒!”比利伸出大拇指赞道。
他喜欢努力的球员。
更喜欢努力的阿森纳球员!
“不过,你可以给我介绍一下。”乐凯笑着说道。
比利一手开着车,一手搭在车窗上,问道;“你想知道些什么?”
乐凯有些期待道;“我们阿森纳球迷都聚集在哪片地区?有机会我想去一趟!”
比利挑眉,他对于乐凯说‘我们阿森纳’的称呼很满意,这代表他已经充分认同阿森纳了。
只见比利微笑道;“你没听说过一句话吗?”
“什么?”
比利道;“热刺球迷在富勒姆、西汉姆联球迷在剑桥、切尔西球迷在米尔沃尔、而阿森纳球迷”
比利一脸骄傲道;“无所不在!”
乐凯暗自咧嘴。
好吧,每个阿森纳球迷都是盲目自信的。
但这也从侧面表明,在这座伦敦城内,阿森纳球迷所占比重。
据最新统计,在伦敦900万人口中,光是阿森纳球迷就占据了200万之多。
占据整个伦敦球迷比重的四分之一。
夸张的来说,确实可以用无处不在来形容了。
当然,大部分阿森纳球迷聚集在北伦敦。
毕竟这才是阿森纳球迷的主要聚集地。
而每个赛季中,热刺跟阿森纳的北伦敦德比也被称为最火爆的德比之一。
只不过,之前的时间热刺逐渐式微,因此阿森纳有些看不上对方。
回到比利家,艾琳娜再次热情的招待乐凯。
艾琳娜称赞乐凯的早餐很好吃,有给他准备了一份大餐。
旋即笑吟吟的看着乐凯露出一张苦瓜脸。
最后,她才将特意准备的低脂餐端了上来。
作为一个球迷,她自然也是知道运动员需要进行身体管理,之前是在逗弄乐凯。
乐凯看到低脂餐也是露出开心的笑容。
四人再次进行特殊的‘祈祷’之后,开始吃晚餐。
饭后,众人又坐在一起聊天。
比利夫妻为乐凯介绍英国的风土人情,乐凯也为他们介绍中国。
比利对于中国是有些向往的。
这主要归功于那些神奇的功夫。
好似每个外国人都以为中国人会功夫一样,在乐凯郑重告知,中国没有功夫,那些都是电影需求之后,比利露出一丝失落之色。
乐凯于心不忍,又说了句‘或许可以去少林寺碰碰运气’。
比利满血复活。
嘴里发出‘哇打哇打’的声音,做出一些搞怪的动作,惹得众人哈哈大乐。
聊天间,关系也在逐渐亲近。
最后开始展望下个赛季。
作为球迷不讨论足球是不合格的。
只不过,无论是比利还是艾琳娜都是盲目乐观。
他们觉得,法布雷加斯的离开不会给予俱乐部太多的影响。
甚至,下赛季,他们会踢得更好。
但乐凯记得,阿森纳在下赛季还是那个争四狂魔。
不!
稍微向前挪了那么一丢丢,以第三名的成绩杀入欧冠区。
只不过,阿森纳的欧冠啊!
五年拜仁!三年巴萨!
欧冠十六郎!
英超我大梗王的生涯至此开始!
翌日天气晴朗。
乐凯一如前一天的训练,准备继续进行绕杆训练。
昨天,他在9秒内完成了绕杆训练。
并且没有触碰球杆。
今天,他将要求提高,将动作变得更为舒展。
说干就干。
乐凯操起皮球开始向前奔跑,枯燥绕杆训练再次开始。
一次次地绕杆训练中,乐凯可以感觉到自己的球感越发的见长。
动作也是越来越连贯。
这种快感令他心情也变得愉悦起来。
练了许久之后,再一次休息的时间,乐凯突然感觉有一道目光在注视自己。
转头看去,发现隔离栏外,那位助教又一次的站在那里。
而且相比于昨天,更生气了?
他在颤抖!
乐凯有些不明所以,挠了挠头,刚要喊一声。
只见老头子突然扭头以百米冲刺的速度杀入训练场,冲着乐凯直勾勾杀了过来。
在距离三米的时候,老头子高高的举起手掌,狠狠的拍下。
啪!!!
乐凯感觉自己的屁股都肿了。
他一脸惊恐,外加羞恼的看向对方。
任谁被一个老头子突然间袭臀了都不好受。
但下一秒,老头子朝着乐凯咆哮道;“用胯!用胯!”
旋即,他一把抱起皮球来到球杆前,转头怒视道;“看清楚了,笨蛋!”
他左脚扣球,在皮球与球杆平行时,又用右脚拨球,这时候右胯有个明显的重心转移。
做完这套动作,他转头怒吼道;“用胯转移你的重心,不是用肩膀,你是泥鳅吗?肩膀不要一高一低的抖动,这样对方防守球员就会根据你的肩膀来判断你下一步的变向方向。”
说完,他又走过去拍了拍乐凯的胯部,道;“用胯,将胯顶出去!”
额
乐凯有些懵逼、
但他觉得对方是在教自己。
之前的羞恼情绪什么的抛之脑后,拿起皮球站在球杆前,转头看向老头儿。
“试一遍!”
老头儿抱着双臂,眉头倒竖,好似还在生气。
乐凯挠挠头,旋即学着对方的动作缓慢的进行。
不得不说,乐凯的身体协调性很好,动作几乎是一看就会。
慢动作下,他准确的模仿了对方的动作。
“加快速度!”
身后传来怒吼声。
乐凯也加快一些速度。
但他发现,加快速度之后,动作就开始有些变形了。
但他仍旧应是保持这种速度开始绕杆。
整个过程下来之后,感觉真的比之前好了很多。
他转头惊喜的看着老头儿。
只见老头儿低头看了眼计时器,冷笑道;“10秒12,蜗牛都比你快!”
乐凯不服道;“我这才第一次!”
老头儿冷哼一声,走到球杆中间,看着乐凯道:“现在开始,按照我拍手的频率绕杆!”
“啊?”
乐凯愣了一下。
老头儿瞪眼道:“快点准备!”
乐凯嘟囔一句,将皮球放在球杆前。
老头儿果断拍手。
啪啪!
啪啪!
啪啪!
啪啪!
老头儿拍手的频率不快,但却很讲究。
每半秒就拍一次手,迫使乐凯快速的做出过杆动作。
乐凯脚下也保持着一扣一拨的频率,但不得不说,这种频率下,整个身体都处于紧绷的状态,相比于自己瞎练要更加的疲惫。
足足饶了十次,乐凯就感觉脚腕僵硬,小腿开始发疼了。
乐凯坐在地上喘息。
老头儿走过来,蹲下身,在乐凯的腿部摸来摸去,嘴里嘀咕道;“肌肉僵硬,拉伸不够充分,在增肌的同时,增加柔韧性训练。”
说完,他又一把掀开乐凯的球衣,查看腹部,微微点头道:“核心不错,但不够匀称。”
最后,他又抓了抓乐凯的肩膀,感受这骨头的厚度道;“骨量大,可以承受足够的肌肉量!”
说完老头起身,朝着乐凯道;”明天早上七点给我到器械室报道,别吃早饭,食堂会给你准备特制早餐!”
乐凯愣愣的看着老头儿,有些不明所以。
老头儿也不管对方,嘴里嘀嘀咕咕的骂着什么。
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